WRAPについて « 埼玉県の精神科訪問看護ステーション「りすたーと」
WRAPが日本に紹介されて以来、全国のWRAPファシリテーターたちの活躍により、WRAPの精神科領域での認知度は高まってきています。 こうした傾向は、WRAPのもつ「自分自身の健康と元気について主導権をにぎる力を与える」という理念が、 近年の徐々に高まりつつある精神科看護における「医療者主導から患者主体への変化」と軌を一にしているからかもしれません。 WRAP(ラップ)はアメリカの精神障害をもつ人たちによって作られたリカバリー（元気回復）に役立つツールです。日本語では「元気回復行動プラン」と呼ばれています。 「WRAP」は、 Wellness（元気）・Recovery（回復）・Action（行動）・Plan（プラン）の頭文字を取って「WRAP（ラップ）」。 精神的な困難を抱えた人たちが自分らしくあり続けるための知恵や工夫を蓄積して作られた、自分で作る自分のためのリカバリープランです。
元気に役立つ道具箱の一例 | 大人（成人）発達障害ブログ 東京WRAP勉強会
元気に役立つ道具箱について私自身が試したものを中心にまとめてみた。 五感を刺激する方法、喜怒哀楽にアクセスする、創作物、過去夢中になったもの、他の人がしていることで参考になるもの １．五感の刺激 目・・・美術鑑賞、ビデオ鑑賞、森林浴など 耳・・・音楽鑑賞、オーディオブック 鼻・・・アロマテラピー 舌・・・美味しいもの、ソウルフード 触覚・・・マッサージ、深呼吸 ２．感情 喜・・・嬉しかったことを思い出す。 怒・・・壁に怒りの感情を思い出し、怒りの対象を叫びながらシリコンボールを投げつける 哀・・・悲しい映画を見る。玉ねぎを切る。 楽・・・コメディを見る ３．創作物 日記、雑記を書く 本を書く 革細工 ４．過去夢中になったもの プラモデル作る レトロゲーム 本を読む ５その他 銀河から自分を俯瞰する。自分の小ささを感じる 何があっても「大丈夫この程度で死なない」 ストレスかかっている自分を認
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WRAPの道具箱
