ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ワンハンド・ダンベル・ロウイング プルオーバー エアロバイク（60分） 先日吐きそうなほどスクワットしたのが効いたのか、脚はまだ筋肉痛なので、今日は上半身のみトレーニング。もっとも、どの道そろそろスプリット・ルーティンにして負荷を上げて行かなきゃいけないんですが。
上半身 - みやきち日記
ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ワンハンド・ダンベル・ロウイング プルオーバー エアロバイク（60分） 先日吐きそうなほどスクワットしたのが効いたのか、脚はまだ筋肉痛なので、今日は上半身のみトレーニング。もっとも、どの道そろそろスプリット・ルーティンにして負荷を上げて行かなきゃいけないんですが。
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