ダイエット食材の人気ランキング！安い食材とおすすめメニューとは？老化防止の効果や栄養素の高さから女性にオススメの食べ物の一つではありますが、食べすぎるとニキビが出来てしまう方やカロリーが高いというのが気になるという方が多く意外と嫌煙されがちです。 そんな、アーモンドの魅力はとてもビタミンが豊富な事が上げられます。 アーモンドに多く含まれているビタミンEには老化防止の効果が、ビタミンB２には脂肪を燃焼してくれる効果があります。 また食物繊維等の栄養素も含まれていますので女性のダイエットには嬉しい食べ物ですよね。 アーモンドを摂り入れるポイントとしては、食事の変わりにするというよりは食事前のおやつとして１日に10粒程食べるようにすると良いでしょう。 ちなみにちょっと小腹が空いた時に数粒よく噛んで、お茶など水分を飲むと結構満足できます。凄くお腹が空いた時には向きませんが、小腹が空いた時にはおすすめです！ 第9位「生姜」 最近では生姜ダイエットと言われるダイエ
