『夏場の水分補給』この水分補給 私、とっても苦手なんです・・・(;^_^A 飲み物を飲むのが苦手で ドリンクバーとか飲み放題とか ほーだれないだけじゃなく最初の1杯を飲みきれない・・・ けどね、脱水や熱中症になったことはないです 今のところ・・・(笑) 水分補給はグビグビグビって飲まなくても大丈夫なんですよ 「こまめな水分補給」 というのはそのためですね 一度に大量の水を飲むのではなくて 細かく飲んだ方が良いようです 大量に飲んだ場合やカフェインを大量にとった場合は おしっこにもでちゃいますからね 珈琲は水分補給にならないと言われますが 大量でなければ水分補給としてみても大丈夫だと私は思います 同じ理屈で食べ物からとっても良いと思いますよ それより 私が心配なのは体冷やすことです 冷たいものを「水分補給」といって大量に飲むのは胃腸を冷やします これが脱水以外の不調につながると思うんですよね・・・ 清涼飲料水
