老後も安心！ 認知症にならないための眠り方 [睡眠] All About老後も安心！ 認知症にならないための眠り方認知症の患者さんは現在200万人を超え、今後も確実に増えていきます。日中の過ごし方や睡眠の習慣によって、認知症にかかりにくくなることをご存知ですか？ ここでは、認知症と睡眠の関係や、認知症にならないための眠り方・目覚め方をご紹介します。 歳をとるにつれて睡眠の質が悪くなり、不眠症になりやすくなります。 不眠症状がある人は、すべての年齢で見ると5人に1人ですが、65歳以上の方では半数が不眠症状を訴えています。さらに、慢性的に不眠に悩む人は、全年齢では10人に1人なのに、65歳以上に限ると5人に1人と倍増します。 高齢者に多い睡眠障害は、睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群、周期性四肢運動障害ですが、うつ病や認知症による睡眠障害もよくみられます。認知症による睡眠障害は、65歳以上の高齢者の5％がかかっている、と報告されています。 アルツハイマー型認知症
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