風邪を引いた時にとるとよい食べ物まとめ | 美肌マニアの美容情報季節の変わり始めは風邪をひきやすい時期です。 日々の気温の差が激しいと、からだが変化について行けなくなり風邪をひきやすくなっています。 実は「風邪」は病名ではなく、鼻や喉など呼吸器系の炎症をまとめて総称したものです。 くしゃみ、鼻水、のどの痛みなどのつらい症状ははやく改善したいですよね。 そこで今回は、風邪の初期症状を和らげて改善する食材をご紹介します！(^O^) 発熱・寒け 熱がでると水分とエネルギーが大量に消費されます。 水分を十分にとってエネルギー源となる炭水化物をとりましょう。 食欲が無い時は、冷たい果物やスイーツなどでエネルギーを補給しましょう。 ビタミンB1をとるとカラダのだるさが軽減されます。 炭水化物 水分 せき・のどの痛み のどに刺激のあるものは控えた方がよいでしょう。 辛いもの、すっぱいもの、熱いもの、塩辛いものはのどに刺激が強く、炎症を広げてしまうので咳の原因になりや
