見たい夢を見られる？ 「明晰夢」の起こし方 : 『徒然と』・・・道楽「せっかく寝るなら良い夢を見たい」「夢を好きなようにコントロールできればいいのに……」。 誰もが一度は考えたことがあるそんな “夢のような”話が、実はトレーニング次第で実現できるかもしれないってご存知ですか？ 眠るのが楽しみになる明晰夢トレーニングの方法をご紹介します。 ■ 第一歩は「夢を夢と自覚すること」 「夢を自在にコントロールするためには、まず『明晰夢』を見ることが必要」と語るのは、明晰夢の研究の第一人者、スタンフォード大学のスティーヴン・ラバージ氏。明晰夢とは「ただぼんやりと夢を見る」のではなく、「自分はいま夢を見ている」と夢の中で夢を自覚することだと言います。 この明晰夢を見ることができれば、夢のコントロールも可能になるとか。ラバージ氏によれば、明晰夢を見るにはいくつか条件があり、中でも「夜更かしをしない」「しっかりと睡眠時間をとる」ことが大切なのだそう。 その理由は、明晰夢が
