あなたは1日どれだけ食べると「中年太り」になるかこんにちは。 冬瓜ダイエット開発者の中島千鶴子です。 今日は、白澤卓二先生の「50歳過ぎたら絶対痩せなさい！」より あなたは1日どれだけ食べると「中年太り」になるかについてお伝えします。 私たちは生きている限り、どんなときも、たとえ寝ている間も エネルギーを消費しています。これが「基礎代謝」です。 基礎代謝は年齢とともに下がってきます。 つまり若いときは、基礎代謝が旺盛なので、エネルギーはドンドン消費されます。 同じだけの食事、栄養を摂っても、若ければすぐに使ってしまうためにお腹が減りますが、 年を取ると使い切れずに残ってしまいます。 それなのに、若い時と同じように食べれば、エネルギーの摂り過ぎで中年太りにつながります。 たとえば男性なら、30～49歳では1日の基礎代謝量として1530キロカロリー必要だったのが、 50～69歳では約1割減の1400キロカロリー、70歳を過ぎたら1280キロ
