看護師の募集サイト紹介【人気の求人ノウハウを知る】美白肌を目指すなら、さまざまな化粧品の力を借りる方法もいいのですが、やはり普段食べているものから十分な栄養を摂ることが大切です。 その中でも美白効果が高い食べ物を意識して摂るようにし、美しい肌を目指しましょう。 鮭やイクラ、エビ、カニなどの海産物に多く含まれている天然色素に「アスタキサンチン」があります。 このアスタキサンチンは、自然界に存在するどの色素よりも優れた抗酸化作用をもっています。 そのため、シミやくすみなどの原因になるメラニンを作る活性酸素を抑える働きがあるのです。 さらに色素沈着を予防する効果もあり、美白の効果はとても高いといわれています。 また、米ぬかに含まれている「フェルラ酸」も優れた抗酸化作用があります。 肌に生じた活性酸素を除去する働きがあり、美容業界でも非常に注目を集めています。 米ぬかが多く含まれている食材には、玄米が挙げられます。 玄米はビタミン、ミネラル、食物
