睡眠不足の特効薬！睡眠の質を上げる運動習慣【健康生活】睡眠不足の特効薬ともいえる、睡眠の質を大きく上げる運動の習慣について知りたくはありませんか？ この動画では、運動が睡眠の質を上げることが研究で分かっていることと、その他にも睡眠を良くする方法をお伝えします。 なかなか寝付けない、熟睡できない方は必見です！ 動画はこちら左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^ あなたは日頃から自分が睡眠不足だな～、睡眠の質が低いな～と感じていないでしょうか？ 例えば、寝付くまでに時間が掛かってしまう、寝ても夜中に目が覚めてしまい、そこからなかなか寝付けないとか、眠れなくなってしまう、朝起きても眠いなど、このような経験のある方は、まあまあな睡眠不足、睡眠の質が低い状態になります。 私も以前は睡眠の質が低い時期がありました私も以前は睡眠の質が低い時期があったんですよ。 その時はまだ整体院をする前だったので病院に勤めていたんで
