ケフィアで手作りダイエット:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 ケフィアとはケフィアとは、トルコ語の「ケイフ」とアラビア語の「カイフ」から来たとされるもので、牛乳をヤギの皮袋に入れて自然発酵させたものを指す。近年有効成分や効能の研究が進みヨーロッパを中心として健康食品として活用されている。 1994年には、健康雑誌がケフィアに「ヨーグルトきのこ」と愛称を付けて日本でも大いに広まった。これは、ケフィアの効能を端的に表していることばといえ、ヨーグルトの持つ「乳酸菌効果」とき
