はじめに:マラソンはサブ4目指して走った方が楽しい ただ走るだけでメリットはたくさんあります。 ダイエット効果 →(私は体重維持で体脂肪率が5%落ち、一桁になりました) ご飯が美味くなる→(運動で汗をかくと本能的に食べ物を欲するので何でも美味いです) 脳内麻薬(ランナーズハイです。めちゃくちゃ気持ちいい) ですが、全ランナーの約25%程度しか達成していないサブ4を達成できたとしたら? 素晴らしい成功体験になります!そして、1年あれば、全くの初心者からサブ4達成は可能です。目標を持って生きると楽しいですよ~ cass-9999.hatenablog.com とうことで、今日はサブ4達成するまでに参考にしたいオススメマラソン本を4冊紹介します。 目次 はじめに:マラソンはサブ4目指して走った方が楽しい 目次 超初心者がまずよむべき2冊 マラソンは毎日走っても完走できない/小出義雄 ゆっくり走れ
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