春から初夏にかけての季節の変わり目に、肩こりを訴える人が増えています。 特に女性に多いのですが、その理由は意外なものでした。 冷えが肩こりにつながる?! 薄着になる季節は、洋服から出ている部分から冷えるため血流が悪化し、次第に筋肉や内臓の動きを低下させます。 それを放っておくと慢性的な肩こりにつながるのです。 体を冷やすコーディネートに注意！ 足首が見える、丈の短いタイプのパンツ 羽織もの無しで半袖を着用 大きく首元の開いたトップス 手首、足首、首元が外気に触れていると、知らず知らずのうちに体を冷やし、治りの悪い風邪、肩こりや腰痛など、思わぬ体のトラブルに見舞われてしまいます。 ポイントを抑えてしっかり保温しましょう。 それでも治らない肩こりの場合 整体で体を整えることが一番の近道ですが、自宅でも簡単に解消することができます。 マッサージボールで肩こり解消 1つ持っていると便利な肩こり解消

夏本番まであと少し。 ダイエットに力が入る方も多いのではないでしょうか。 ダイエットで大切なのは栄養バランスが取れた食事と適度な運動です。 しかし梅雨の時期はウオーキングやランニングをしようと思って天気が悪くてできない、とイライラすることもあるでしょう。 そこでお勧めなのがテレビを見ながらでもできる踏み台昇降です。 踏み台昇降とは？ 踏み台昇降とは踏み台を一定のリズムで上り下りする運動です。 学生の頃体育の授業で行ったことのある方もいるでしょう。 単純な運動ですが、脂肪燃焼と筋力アップに非常に効果のある運動なんです。 踏み台昇降の消費カロリーは？ 同じところで台の上り下りを繰り返すなんて、大した運動量にならないのでは？ と思われがちですが、体重60キロの人が1時間踏み台昇降運動を行った場合、消費カロリーは324Kcalになります。 同じ体重の人がゆっくり1時間ジョギングを行ったときの消費カ

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/15 01:07:36 ID:ah/uit0F0 で凄い、半端ないｗｗｗｗ ニートでいつもは１週間に２度スポーツジムに午前中だけ通って、ジジイババア相手に優越感たっぷりに、ベンチプレス１１０ｋｇを１０回あげて、ジジイやババアから 「お兄ちゃん、すごい筋肉やねえ、うらやましいわ」って言われて有頂天になってた俺だが、 昨晩ゲームで夜更かしし過ぎて夕方に目が覚めてしまったんで、 仕方なく１８時３０分にジムに到着。そして１９時以降のスポーツジムの実態を見てしまった。。。。 ●午前中や午後のまだ浅い時間は、 スポーツジムはどこの死にかけのジジイやババア、 井戸端会議目的のオバンが、おしゃべり目的でなんちゃって運動やってるだけ。 （ウオーキング・ランニングマシーン８ｋｍ～１０ｋｍ、ベンチプレス４０ｋｇまでが多い。） ●夕方１６時～１

ストレスや疲れが溜まると何もする気が起きず、家でゴロゴロと漫画を読んだりテレビを見たりしがちだ。「もっと活発になったほうが心身ともにいいんだろうな……」と思いつつも重い腰が上がらなかった人は、これで気が変わるのではないだろうか。ある研究で、運動をせずに怠惰な生活を続けていると、脳神経にまで影響を及ぼし心臓疾患の原因になることが判明したのである！ ・運動不足は脳神経にも影響 運動不足の怠惰な生活が体に及ぼす影響を研究したのは、英ウェイン州立大学のパトリック･ミューラー博士が率いる医学研究チームだ。彼らは、まず実験用マウスを2つのグループに分け、回し車がある檻と何もない檻に入れ経過を見た。すると回し車がある檻にいたマウスは、毎日3時間、定期的に回し車で運動するようになり、そうでないグループは何もしない生活を送るようになった。 3カ月後、研究チームは、血管運動調節と循環器系調節をつかさどる脳内の

「黒い蔵が宮崎にあるらしい」。そう聞いた取材班は、一路宮崎へ飛んだ――！ これまで宝酒造の日本酒について取材してきましたが、今度は「『黒壁蔵』という焼酎の蔵が宮崎にあるんです！」ということで、行ってまいりました！ 取材と執筆は、醤油も好きだけどお酒も大好き、ブログ「醤油手帖」でおなじみ杉村啓さんです。醤油手帖ならぬ「焼酎手帖」、たくさんのかっこいい写真と醤油手帖さんのマニアックなレポートを、どうぞお楽しみください！ 記事の終わりにはプレゼントのお知らせも！（編集部） （※この記事は宝酒造株式会社の提供によるPR記事です） ▽ 宝酒造株式会社 ▽ 最新鋭の酒蔵にドキドキ！ 宝酒造「白壁蔵」で“伝統と革新の日本酒造り”を学ぶ - はてなニュース 編集A　宮崎県児湯郡高鍋町にある宝酒造さんの焼酎蔵「黒壁蔵」に向かっています。以前、PR企画で宝酒造さんの日本酒蔵「白壁蔵」を取材しましたが、今度は「