腕をぐるぐるストレッチ】 1)両手の指をそれぞれの肩にのせる 2)そのまま指が離れないように、前から後ろへぐるぐる回す×5回 3)同様に後ろから前へぐるぐる回す×5回 動かした時、肩甲骨周りが動いているかしっかりチェックしましょう。 会議中でもこっそり出来る!?指先ほぐし
腕をぐるぐるストレッチ】 1)両手の指をそれぞれの肩にのせる 2)そのまま指が離れないように、前から後ろへぐるぐる回す×5回 3)同様に後ろから前へぐるぐる回す×5回 動かした時、肩甲骨周りが動いているかしっかりチェックしましょう。 会議中でもこっそり出来る!?指先ほぐし
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