もう我慢しない！揚げ物を太らないように食べるコツやってしまいがちなのは、揚げ物だけを食べるということ。おいしくてついつい、単品で食べ続けてませんか？当然栄養は偏るし、体脂肪の蓄積を加速させてしまいます。 オススメなのは、野菜や海藻やきのこなど食物繊維がたっぷりの食材と一緒に食べることです。揚げ物からジワリと出てくる脂肪を避けてくれます。とんかつの横に必ずついてくるキャベツの千切りはたっぷりと食べるようにしましょう。あの山盛りはキチンとバランスが考えられているのです。レモンをかけて食べれば酵素パワーも発揮してくれます。 21時以降に揚げ物を食べて太らないはずがない！
