気づけば付いてしまっていた背中の肉は、いつものアレが原因？！背中に贅肉がついてしまうのは、肩甲骨の筋肉が衰えてしまうからです。家事、デスクワーク、スマホの見すぎにより、前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉を使わなくなってしまうため、お肉がついてしまうのです。筋肉量が落ちてしまうと代謝も悪くなってしまい、肉がつくだけではなく、肩こりの原因にもなります。つまり、肩甲骨を鍛えることで、背中のお肉ともオサラバできます。 忙しい人におすすめ！ながらダイエット 運動がダイエットに一番効果的なことは分かっていますが、日々の忙しさを考えると、なかなかできないですよね。そんな忙しい方には、ながらダイエットがおすすめ。仕事の最中や家事の最中など、ちょっとした時間でダイエットを試みてください。 ①肩ゴリゴリ運動 両手を腰にあて、肩を前・後ろと各20回づつゴリゴリと回してください。 ②空飛ぶ羽ばたき運動 両手を腰にあて、腕を前・後ろにパタパタと各20回づつ動かします。限界ま
