1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング : ダイエット速報＠2ちゃんねる
▼体幹を鍛えるメリット 1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる 2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される 3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される 4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる ▼体幹年齢をチェック！ 簡単なテストであなたの体幹年齢はどのくらいかをチェックしてみましょう。片足で立ち、その状態で何分立った状態でいられるか測り、これを片足ずつ両方行って下さい。 ７０秒以上できた方・・・・・体幹年齢２０歳 ５５秒以上できた方・・・・・体幹年齢３０歳 ４０秒以上できた方・・・・・体幹年齢４０歳 ２０秒以上できた方・・・・・体幹年齢５０歳 １０秒以上できた方・・・・・体幹年齢６０歳 ５秒以上できた方・・・・・体幹年齢７０歳 ４秒未満の方・・・・・・・体幹年齢７０歳以上 ▼1日10分体幹トレーニング方法 ①うつ伏せになり、握りこぶしを床に縦につく ②握りこ
How to Do Green Screen Video in iMovie and Adobe Premiere
Technically known as chroma-keying, green screening is the process of masking a video using color - removing specific parts so you can overlay one video on top of another. An obvious example is the weather, where a presenter will stand in front of what appears to be a giant map - in fact, they're standing in front of a green screen and the weather map is being added later. All you really need to g
意外とわからない柄や模様の名前一覧！チェック柄や花柄など全27種類 | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
こんにちは。LIGブログ編集部です。 皆さん、日ごろ目にしている柄・模様の名称、ご存じでしょうか？ 「あの柄のものが欲しいんだけど……なんて言うんだっけ……」ということ、あると思います。 ということで！ 今回はサラッと言えるとかっこいい、覚えておきたい柄の名称27種類をカテゴリー別にご紹介します。さっそく、柄・模様と一緒にみていきましょう。 未経験からWebデザイナーを目指すなら…… Webデザインを効率的に学びたい、転職・就職を目指している、誰かに教えてもらいたい……という方は、「スクールでの勉強」がおすすめです。弊社運営のWebクリエイター育成スクール「デジタルハリウッドSTUDIO by LIG」では、Webデザインの基本からサイト制作のやり方まで、実践的なカリキュラムを採用。少しでも気になる方は、ぜひこちらから資料請求してみてください。 ※この記事は2022年8月に編集部が情報を更
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