ストレスと不眠の症状
不眠の原因になってしまうストレスですが、どのようなメカニズムで不眠を起こしてしまうのでしょうか？ 人間は精神的にも肉体的にもリラックスすることが良い眠りを得るために必要となってくるものです。 この時には自律神経の内、副交感神経が優位になることがポイントとなります。 しかしストレスを過度に受けてしまうと自律神経のバランスが崩れてしまい、交感神経と副交感神経のバランスも乱れてしまうのです。 そのため不眠の症状が引き起こされてしまいます。 不眠を起こしてしまうのは、ストレスによって交感神経が刺激を受けてしまうことが大きく関係しています。 交感神経が強く刺激されてしまうと、精神的にも肉体的にも興奮状態または緊張状態になってしまいます。 つまりリラックスできなくなってしまうのです。 脳が覚醒してしまう状態になるため、眠ることがむずかしくなってしまい、不眠の症状を起こしてしまいます。 ストレスを受け
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