太る方法としてのプロテインプロテインはよく筋肉トレーニングに出る言葉です。 でも実際にプロテインを摂取すれば太ることができるのでのでしょうか。 ちなみにプロテインとはタンパク質のことです。 太る方法を探っている人はプロテインについても興味を持っていることが多いので書きますね。 私が持っている筋肉トレーニングの本にはこう書いています。 筋肉トレーニングの後にプロテインを摂取すると超回復がおこる。 超回復とはすなわち、トレーニングで傷ついた筋肉を元に戻す。 それだけでなく筋肉自体が強くなっていく働きを意味します。 で、超回復の条件の一つが休むことでありもう一つがプロテインです。 プロテインすなわちタンパク質をとって筋肉に栄養を与える。 でもってタンパク質は肉類が多く含まれていますが、肉は脂肪がある。 その次は大豆です。プロテインは大豆粉末が多く含まれています。 それで、プロテインの摂取は運動後30分から60分以内にとり
