けんけんの筋肉ブログ周辺のトレーニングしてる度が低下してる気がして、なんだかモチベーションが激しく落ちてたわけですが、リクエストもあったことなので何事もなかったかのように続けたいと思います。 さてさて、トレーニングの基礎については大体書いたと思っていたんですが、肝心なところが抜けていたようですね。そう【有酸素運動】です。 ダイエットするぞー！っと息巻いてるみなさんが、一番最初に思いつくのがジョギング、自転車、エアロビクスなんかの有酸素運動（カーディオトレーニング）でしょう。じゃあ、有酸素運動で実際のところなんだろう？ 【有酸素運動って何？どうやってやるのが正しいの？】 体内に蓄積された脂質を酸素と結びつけてエネルギーにする身体のシステムを利用して、沢山脂肪を使っていこう！というのが有酸素運動。単に長い時間行う運動ってわけじゃない。ここまではなんとなくわかってるかな？ ストレッチなどの軽い運動ではエネルギーはさ
