サプリメントを摂り続けて腰痛を緩和しよう | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
腰痛の原因の一つとして、栄養も無視できません。 意外ですが、この現代でも栄養不足であることが、 とても多いのです。 お腹いっぱい食べているから大丈夫・・・ というわけではないのです。 カロリーと栄養は分けて考えるべきなのです。 その上で、必要な栄養がバランスよく摂れているでしょうか？ 好きな物を食べていると、不足している栄養は結構多いものです。 野菜も、現代は畑の土そのものに栄養が不足していて、 そこから採れた野菜は、昔ほどの栄養がないことも多いです。 加工食品には、いろいろな添加物が含まれていて、 それを消化したり、毒素を体内で浄化するために、 本来は、身体をつくるための栄養が、そのために使われてしまいます。 インスタント食品、ファストフード、ジャンクフードなどは、 それが、さらに顕著になります。 そのような状態では、身体が栄養を吸収する力も衰えます。 以上のことから、身体が栄養不足であ
食事で腰痛を改善 | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
外科治療や施術、運動やストレッチで腰痛を治していくのと同時に、 食事で身体の中から良くしていくことも重要です。 私たちの身体は毎日の食事からつくられている、 と言っても過言ではありません。 腰痛で、特に積極的に摂りたいのが、 ビタミンB、グルコサミン、コンドロイチン、酢酸、たんぱく質などです。 ビタミンBは血行を良くし、グルコサミンやコンドロイチンは軟骨を作り、 酢酸はカルシウムの吸収を助け、たんぱく質は筋肉や血液を作ります。 代表的なメニューとしては、 ・豚の生姜焼き ・小アジの南蛮漬け ・鶏肉と緑黄色野菜の黒酢炒め ・なめことおくらの味噌汁 などです。 玄米ご飯も、ビタミンBが摂れるメリットがありますが、 ミネラルが失われる弊害もありますので、 週に２～３食くらに留めておくほうがいいかも知れません。 でももし、 インスタント食品やファストフード、ジャンクフードの頻度が多いなら、 それを
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