瞑想やヨガ（マインドフルネス）で腰痛が改善できる？ | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
自分の心身の状態を把握する行いを取り込んだ、 マインドフルネス治療というものがあります。 具体的には、 瞑想やヨガを積極的に治療に取り組んでいくことです。 身体の不調は、心の状態が影響するものですし、 意識（＝脳）は、身体のナビゲーションみたいなものですから、 投薬や外科治療だけの場合に比べ、 マインドフルネス治療を重視した治療はその効果が高いそうです。 病は気から、とも言われるように、 身体の状態は、思ったことへ向かっていくものです。 それを積極的に行う瞑想は、大きな効果がありそうですね。 また、ヨガは、自分自身で行う整体のようなもの。 十分に納得できます。 だとしたら、呼吸も重要な座禅も、効果がありそうですね。 ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム ⇒ 穴吹弘毅が教える腰痛改善DVD
腰痛時の安静は間違い | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
一昔前までは、腰痛の際は、「とにかく安静を」、というのは、 通常の認識で、医療機関でも、そのような治療方針でした。 しかし、最近では、 「ベッド上安静は効果が低く、必ずしも有効な治療法とはいえない」 といのが、腰痛治療のガイドラインとなっています。 激痛に耐えてまで、無理をする必要はありませんが、 可能な範囲で、できるだけ動いた方がいいです。 動くことによって血流がよくなり、免疫力も向上しますし、 精神面でもいい効果が期待できます。 また、 安静にしていると、次に身体を動かすときに、痛みを感じやすくなりますので、 少し痛くても、我慢できる範囲で動かすことで、痛みが小分けされ、 次に身体を動かしやすくなります。 ベッド上で安静にするより、「まぁこれくらいの痛みなら・・・」の程度なら、 身体を動かした方が、治りも早くなるのです。 でも、無理のない範囲で・・・ ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム
腰痛治療にキネシオテーピングの効果は？ | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
キネシオテーピングとは、 伸縮性のあるテープを使って筋肉や皮膚の伸縮、 患部の治癒を補助するテーピング手法です。 原因不明で長引いている腰痛に悩む148人に対して、 運動と徒手療法で治療するグループと、 運動・徒手療法に加えてキネシオテーピングを腰に貼るグループに分け、 毎週2回ずつ、5週間で計10回の治療が行われ、効果が比較したところ、 この2つのグループに差はありませんでした。 これは海外の研究機関のデータですが、 日本人に対しても、おそらく同様の結果となる可能性が高いです。 でも、テーピングの効果を感じている人が多いのも事実ですので、 使い方、使う場面によっては、 有効になる可能性もあるかもしれませんね。 ⇒ エゴスキュー腰痛解決プログラム
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アセトアミノフェンは急性腰痛への効果認められず、オーストラリア シドニー大学 | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
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