寒さを感じ出す季節は、より「腰」にいたわりを・・・ | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防などだんだん寒さを感じ出すこの季節は、 筋肉や関節も冷えの影響が大きくなります。 こんな季節は、いつもより「腰痛」に注意を。 普段なら何でもないことでも、 腰の痛みを引き起こしやすくなっています。 腰痛を未然に防ぐ、または腰痛を悪化さぜないためにも、 いつもよりまして身体へのいたわってください。 具体的には、 １、身体を冷やさない 時に、お腹、お尻、足首の冷えに注意してください。 ２、靴のサイズを再確認 サイズの合わない靴で足元、特に足首が安定していないと、 腰への負担につながります。 女性の場合、高すぎるヒールも同様です。 ３、立ち姿勢では両脚に均等に体重を乗せる どちらか片方の足に体重が乗る姿勢がクセになっていると 身体の歪みが起こり、腰痛の原因となります。 ４、長時間立ちっぱなし、もしくは座りっぱなしを減らす 仕事によっては避けられない場合も多いですが、 半歩程度でも前後左右に動いてみた
腰痛で起床時にも痛いのは？ | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防など
