腰痛の時は、必ずしも絶対安静が良いわけではない | 腰痛の原因・症状・治療・緩和・予防などつまり、「腰痛の時はじっと安静に」は正しくない、 ということです。 もちろん、痛みの度合いにもよりますが、 動けるなら、できるだけ動いた方が血流も良くなり、 腰痛からの治りが早くなります。 また、動くことがストレッチ、固まった筋肉や関節をほぐすことになります。 腰を痛めたことのある方なら、経験していることと思いますが、 座っていて立ち上がるときにズキっと痛みを感じます。 さらにそこからの数歩が腰が痛くて、 さっさと歩けない・・・ でも、その数歩で痛みは痛みはとれて、 そのあとはスイスイと歩けるようになりますよね。 痛くても我慢できる範囲で動かすことで、 体を動かしやすくすることができるのです。 痛くても無理して動けということではなく、 我慢できる範囲で安静を避けたほうが良いということです。 欧米では、急性腰痛を発症した場合、 2日間だけ安静にした患者群と、10日以上安静にした患者群を比較す
