腹筋メニュー 女性らしい縦線・割れた腹筋・くびれをGET - 女子リキ女性らしい腹筋、憧れますよね～。 この記事では、どうやったら写真のような女性らしい腹筋を手に入れられるのか、自宅で簡単に実践できる腹筋メニューをバシバシご紹介していきます！ やらないよりはやった方がゼッタイに良いので、どれかひとつでもぜひやってみてください。今から始めれば夏の水着の季節には体が変わっていること間違いなしですよ！ 女性らしい割れた腹筋、縦線、くびれをＧＥＴしてください！ 「腹筋」とは？ 腹筋運動に入る前に「腹筋」がどこを指すのかを知っておくとより効果的にトレーニングできます。 腹筋とは一般的に腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つを指します。 腹直筋 所謂シックスパックです。実は腹直筋は鍛えなくても6つに分かれているんです。ではなぜ相当鍛えないとシックスパックにならないのかというと、 ・表面から分かるほど腹直筋が鍛えられていない ・腹直筋の上に脂肪がある！ この２つが上げられます。 腹
http://b-steady.com/core-training2-1188
