「食べすぎ」と「運動不足」、どちらを改善するべき？ ～肥満について知っておくべきこと | ライフハッカー・ジャパン
世の中には、さまざまなダイエット情報が溢れています。そして、すべてが正しい方法とも限りません。中には、「短期間で劇的にやせる」といったキャッチフレーズで危険な方法を紹介しているもの、極端な側面だけが伝わり健康に害を及ぼすような方法で実践されているものなどもあります。それらによって、健康を崩してしまっては、いくらやせても元も子もありません。目指すべきは、長期的な健康です。（「プロローグ」より） こう主張するのは、『ビジネスマンのお腹が凹むのはどっち？』（秋津壽男著、あさ出版）の著者。そこで本書では、リバウンドなく体重と体脂肪をゆっくりと減らし、適正な体重をキープしながら、体型もよく見せる方法を紹介しているわけです。しかも二択の質問を通して解説されているため、とてもわかりやすい内容。第1章「『肥満体質』のどっち？」から、気になるポイントを引き出してみましょう。 「代謝の低下」「筋肉の減少」。中
髪の毛にビタミンが良い理由！おすすめの種類と効果はコレ！
髪の毛にビタミンが良い理由！おすすめの種類と効果はコレ！ 公開日：2015/02/19 最終更新日：2020/02/23 [髪のケア] 髪の毛にビタミンが良い理由はなに？ 髪の毛に良いビタミンとは、どんな種類の食べ物で、どのような効果があるのか 太い健康な髪の毛を育てていき抜け毛を減らしていくのに、ビタミンは欠かせない物ですし必要なものです。 でも、ビタミンといっても数多くの種類があって、どのビタミンが髪の毛の成長に良いのかよくわからないですよね。 そこで、髪の毛にビタミンが良いと言われる理由や 太い健康な髪の毛を育てていくのに効果あるビタミンの種類や多く含んでいる食べ物について書いていきます。 髪の毛にビタミンが良い理由はコレ 髪の毛も人間の身体と同じで色々な食べ物を食べて、そこから栄養素を摂取していき成長して伸びて育っていきます。 特に髪の毛の成長に欠かせない栄養素が ・タンパク質 ・
【抜け毛予防】目の疲れをとる効果的な食べ物はコレ！
【抜け毛予防】目の疲れをとる効果的な食べ物はコレ！ 公開日：2015/02/19 最終更新日：2020/04/16 [髪のケア] 目の疲れや眼精疲労が原因で肩こりになってしまったり頭皮が硬くなってしまって抜け毛へと繋がって発展していってしまう そんな辛い目の疲れを治してとっていき抜け毛予防や髪の毛の成長に効果がある食べ物があります。 抜け毛予防になる目の疲れもとれて髪の毛にもいい効果的なおすすめの食べ物について書いていきます。 毎日酷使している目だからこそ、しっかりとしたケア対策が必要になってきますからね。 【抜け毛予防】目の疲れをとる方法 毎日朝から晩まで一日中酷使している目 365日休むことなく一生懸命働いてくれているので、目の疲れは自分が思っている以上に疲れています。 特に長時間のデスクワークやパソコン作業などをしていると目の疲れは半端じゃないですからね。 ドライアイになってしまった
森に行くだけでストレスホルモンは減少する：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
日々忙しく働いているからこそ、休みの日はゆっくりリラックスできる場所で過ごしたいもの。心が休まる場所というのは人それぞれ違うこともありますが、ある研究では最もリラックスできる場所は「森」という結果が出たそうです。この研究について、姉妹サイト「MYLOHAS」が紹介していました。 フィンランドのタンペレ大学、精神学科における実験でのことです。いろんな年齢や性別の人間を混ぜて３つのグループに分けます。一つ目のグループは、ヘルシンキ市内のカフェに行く。二つ目のグループは市内にある公園の芝の上にゆっくりと横になる。３つ目のグループは森へ行くというもの。 （中略） カレビ・コーペラ教授(Prof. Kalevi Korpela)によって行われたこの実験では、この後に唾液を採取。ストレスホルモンの量がどのように変化し、またそれぞれのグループにおける違いがあるのかを検査したのです。 その結果、森に行った
【世界の知恵袋】ペットボトルで簡単にできる「蚊取りボトル」がスゴイ！ | 旅ラボ｜世界とつながる総合情報マガジン
夏場の大敵、「蚊」。あのプーンといったイライラする音や、刺された後の収まらないかゆみと闘わなければならない季節が、そろそろやってくる。 だが、朗報だ！においのきつい蚊取り線香をもう置く必要はない。どんなところにも設置できて、しかも大量に「蚊」を駆除できる装置が簡単につくれてしまうぞ！ 材料はペットボトル、水、ブラウンシュガー、イースト。たったこれだけ！ ①ペットボトルの口を切り、逆さまに差し込む。 ②きれいな水にブラウンシュガー、イーストを混ぜて完成！ とってもシンプル。混ぜたこれらの材料は、二酸化炭素を発生させる。おびき寄せられた蚊たちは、ペットボトルに侵入し、そのまま死んでしまうのである。 実はこの「蚊取りボトル」、今フィリピンで大活躍！蚊が媒介するウイルス性の疾患、デング熱が蔓延するフィリピンでは、子どもを中心とする毎年約22,500人もの命が失われている。 デング熱を予防すべく、フ
たった100円！炭酸水スカルプケアで爽やかなオトコになる | 日刊SPA!
暑い！ 毎日とにかく暑い！ そして自分がクサイ！ この時期、汗と皮脂が大量に放出されるからだろう、ちゃんと洗髪しているのに、枕がイヤな臭いを放っている。 どうにかならんものかと思っていたところ、「コンビニで売っている100円炭酸水でカンタンにヘッドスパができますよ」と教えてくれたのが炭酸美容家の髙橋弘美さんだ。 「最近、美容室でも炭酸ヘッドスパを導入するところが増えてきましたが、自宅でもカンタンにできるんです。使う炭酸水は、お酒の割ソーダの残りやコンビニの100円炭酸水でOK。化粧水などをシュッとふきつけるアトマイザーに50mlほど炭酸水を入れます。お風呂やシャワーの前に、頭皮にまんべんなく炭酸水をシュッシュとスプレーし、指のお腹をつかってよくマッサージします。次に炭酸シャンプーです。500mlの空いたペットボトルに、炭酸水を50ml入れ、お風呂場へ。髪を洗うときに、シャンプーを直接ペット
日刊工業新聞 電子版
宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）は20日、小型月着陸実証機「ＳＬＩＭ（スリム）」が月面に着陸したことを確認したと発表した。月面着陸した探査機は日本で初めて。世界でも旧ソ連、米国、... マイクリップ登録する
「あと1時間寝させて」は体のパフォーマンス向上やクリエイティブさを引き出すのに効果的 - GIGAZINE
By Sara Lando 睡眠不足の起こす弊害はさまざまで、7時間以下の睡眠が続くと精神疾患から性機能障害などの病気を発症するリスクが上昇するというデータもあります。そんな睡眠不足を解消するために、もう1時間多く寝るとどれくらいパフォーマンスが変わってくるのかを、BuzzFeedYellowがYouTubeムービー内で表現しています。 Why You Need An Extra Hour Of Sleep - YouTube もしも1日中眠気が続く場合…… それは十分な睡眠が取れていない、ということ。 普段よりも1時間多く眠ると、体のパフォーマンスはどれだけ変わってくるのでしょうか？ 例えば簡単なテストでパフォーマンスを比べてみれば…… その差は歴然。しっかり寝ておいた方がパフォーマンスがアップするのは当然といえば当然。 運動時には露骨に差が出るようで、睡眠不足では思い通りに体が動きませ
WooRisサイトクローズのお知らせ - WooRis（ウーリス）
約3年間にわたって、「身近な悩みを解決する主婦の味方」を掲げ、コンテンツを配信してきました「WooRis」は、10月2日をもって、記事の更新を停止し、サービスを終了させていただくことになりました。 長きにわたってご愛読いただきましたユーザーの皆様、誠にありがとうございました。 WooRis編集部 お知らせ 2017年10月4日より、主婦に向けて情報発信をしてきた「WooRis」と、姉妹サイト「BizLady」がコンセプトを統合した新メディア「kufura（クフラ）」がスタートします。 「kufura」は、仕事と家庭を両立する女性に向けたメディアです。毎日の生活に役立つ情報を記事や動画で配信しています。 kufuraのWebサイトはコチラ
日刊工業新聞 電子版
三菱電機は空間上に設定した特定領域に入った人や物体のみを検出するセンサー技術を開発した。センサーに用いるレーザーとカメラを同期させ、撮影する範囲をレーザー光で読み取り、同じ場所をカ... マイクリップ登録する
血液型別健康法!? からだの免疫力を上げる方法は、血液型によって異なるという事実 | ライフハッカー・ジャパン
近年の脳科学の発達によって、「こころ」は「脳」にあるというのが定説になっています。したがって「幸せ」と感じるかどうかは、"最終的に"脳が決めるのです。 "最終的に"と書いたのは、実は、「腸」が幸せか不幸かを決めるのに大きく関わっているということを述べたかったからです。（1ページより） 東京医科歯科大学名誉教授であり、寄生虫研究で「カイチュウ先生」としても知られる著者が、『絶好腸 ストレス、こころの不調を解消する腸の鍛え方』（藤田紘一郎著、清流出版）の冒頭に書いていることは、素人からすればどこか荒唐無稽にも思えます。 しかし実際に、「『幸せ』を感じさせる物質を生成する前の物質（前駆体）をつくり出し、脳に送り込む働きは、腸が行なっている」とのこと。そればかりか、腸の働きが免疫系を活性化するため、心身を健康に保つことで、毎日をイキイキと元気で過ごすことができるのだそうです。 このように本書には、
パーマカルチャー安曇野
Welcome to Peace Permaculture Garden つながりのある暮らし パーマカルチャー ２７分 安曇野パーマカルチャー塾１０周年記念映像 この映像が小さな種でありたいと思っています。 そして芽を出し花開き種を結び 豊かな実りとなります様に 持続可能な農的暮らしのデザイン パーマカルチャー。どこか新鮮な響きを持つこの言葉は、パーマネント(持続的・永久の)、アグリカルチャー(農業)、カルチャー(文化)を合わせた言葉です。 1970年代、タスマニア大学で教鞭をとっていたビル・モリソンとデビット・ホルムグレンによって体系化された実践的な学問で、発祥の地オーストラリアでは学校教育にも取り入れられています。 生態系が持つ生産力を最大限に活用し、多種多様な要素を有効に配置すること。 生態系を成す一員として〈持続可能な〉環境を自らつくり出していくことが重視されています。 パーマカ
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伝えたい 失語症と向き合って （中）「家族として」:医療:中日新聞(CHUNICHI Web)
日本人２～３％「斜視」発症…視覚発達妨げる危険性、脳腫瘍など大病のサインも （読売新聞（ヨミドクター）） - Yahoo!ニュース
髪にいい食べ物とは｜栄養不足がはげを連れてくる