疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

円高の影響もあり、海外旅行はますます人気を集めています。手軽なパッケージ旅行も良いですが、旅の醍醐味を味わえる個人旅行にもぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。ただ、個人旅行で心配なのは宿泊先を探すこと。私が今年の夏休みに旅行を計画したときも、宿泊先はなかなか決まりませんでした。そんな時に出会ったのが、全く新しい宿泊体験を提供するオンライン宿泊先検索サイト「Airbnb」。 先日、香港を訪れた際に使ってみたのですが、非常に素晴らしいサービスだと感じました。今回はこの経験をもとに、Airbnbが持つ3つの魅力とその可能性について紹介していきます。 Airbnbとは？ Airbnb（エアービーアンドビー）は自分の空いている部屋を有料で貸し借りできるウェブサービスです。2007年にサンフランシスコで始まって以来、世界192ヵ国に約200000件の登録物件があり、世界中で急速に人気を集めています。

旅行の楽しみといえば、観光はもちろんだけど、食も大切。そこで米経済誌フォーブスが、屋台や露店などのストリートフードがおいしい国ランキングを発表した。 10位　アンバーグリス（ベリーズ）

» 【羽田空港から片道45分】今まで沖縄ばかり行ってた自分が許せない！ 八丈島が地味に良かった6つのポイント 特集 東京都にある八丈島。飛行機で羽田空港から片道45分、船だと10時間で行けちゃう東京都心からめちゃめちゃ近い南国アイランド？である。だが、こんな近い島にも関わらず多くの人が行ったことがないと思われる。というのもたいてい「南国に行きたい！」と思ったら、まず先に沖縄が頭に浮かぶからだ…。まあこれは仕方ないが、できれば今回の記事をご覧頂き少しでも八丈島に興味を持ってもらえれば幸いだ。 さて、いったいなぜ筆者がこの八丈島に訪れたのか、まずはその理由を述べたい。まず第一に1泊2日で行ける「海がきれいな島」を探していたこと。第二にホテルや旅館などある程度、宿泊施設が充実している島であること。第三に交通費がそこまで高くないこと（東京都心から）。 この3つの条件で旅先を探していたら、それが八丈

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は少し趣向を変えて、気づかないうちに体に負担をかけるのを防ぐ、正しい姿勢を教えてもらいました。夏休みが明けて気持ちを新たにお仕事再スタートという読者の方もいらっしゃるのでは？　心も体もシャキッとしていきましょう。 立ったときの正しい姿勢。くるぶし・膝・股関節・肩・耳の5つが一直線になっている まずは立ったときの正しい姿勢から。立って横から見たときに、くるぶし・膝・股関節・肩・耳の5つが一直線になっているとき、姿勢がいいと言われるそうです。猫背になると肩が前に落ちてしまい、また（特に女性がヒールを履いているとき）背中が反ると腰が詰まり、腰に負担がかかってしまいます。 続いて座ったときの正しい姿勢。デスクでパソコン作業をしていると、無意識のうちに猫背になってしまう方も少なくないのではないでしょうか？　まず、椅

健康に良いとされている緑茶だが、実は、脳細胞の生成を促し、記憶力や空間学習能力を高める効果もあるということが中国の研究でわかった。 緑茶に含まれるカテキンの作用に注目した同研究で、カテキンは、幹細胞と同じような役目を果たす神経前駆細胞の生産量を上げてくれることが判明。そこで、マウスを使った実験で、この細胞が増えることによって記憶力が増すかどうかを調べたところ、カテキンを与えたマウスは与えていないマウスより短時間で物事を覚え、物体認識や空間学習能力も上達していたことが証明されたという。 今回の研究を行った研究者は、緑茶に含まれるカテキンには、変性疾患や記憶力の低下に打ち勝てるポテンシャルがあることがわかったとコメント。緑茶を飲むことで、将来的に認知症などの病気が防げるようになる可能性を示唆した。

» 絶対に老けたくない人必見！ アンチエイジングに効果抜群の食事「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」と「5色の食品」教えちゃいます!! 絶対に老けたくない人必見！ アンチエイジングに効果抜群の食事「孫子は優しいよ（まごこはやさしいよ）」と「5色の食品」教えちゃいます!! Felix清香 2012年9月7日 0 最近、年下だと思っていた人が、実は10歳年上だったとわかってアンチエイジングに目覚めた記者（34歳）。無理して若作りをしたいわけではないけれど、なるべく老化は防ぎたい！ 記者と同じようにアンチエイジングに興味を持つ女性は多いと思いますが、男性の皆さんにだってアンチエイジングは人ごとではありません。20年ぶりの同窓会で、同級生といるにもかかわらず自分だけ「さ、先生はこちらへ」とお店の人に案内されてしまう……という恐ろしい事態を想像しないとしても、体を若く保とうと考えないということは

どこに続くか分からない穴を探検するのが好きなKikuma(@circustic)です。 パタゴニアというと超大自然というイメージですが、そんなパタゴニアにある世界で最も美しい洞窟と称されるマーブルカテドラル（大理石の大聖堂）をご紹介！ このマーブルカテドラルがあるのは氷河によって浸食されたヘネラル・カレーラ湖。

みなさん、ハイヒールをはいていますか？　記者は先日、ハイヒールをはいていて、外国人の知人に「日本人女性って歩き方が変な人、多いよね」と言われました。婉曲に記者の歩き方を指摘されたものと思われます。ショック！ そこでYouTubeで「Japanese girl walk」と検索すると……、出てきましたよ、いくつも動画が。「彼女は自分のセクシーさを隠したいのかな」とか「酔っぱらってるように見える」とかコメントも多数。でも、記者も似たような歩き方かも。 ヒールで美しく歩くコツはないのかしら？　そう思って、ヒールウォーキングセミナーに参加してきました。講師はデューク更家氏公認ウォーキングスタイリストを経て、現在は、企業や学校でも『歩き方』の講習を行っている、みのわあい。先生です。 【みなさんの足が今すぐ長くなります！】 みなさん、足の長さは何センチありますか？　記者は座高も高いし70センチくらいか

ルイ・ヴィトンのウェブサイトにて"The Art of Packing"という素敵なコンテンツを提供中です。 ルイ・ヴィトンが提供する様々なバッグに旅の荷物を上手にパッキングする方法を紹介しています。 素敵なアイテムの数々を一緒に詰め込みながら体験ができるようになっています。 洋服の畳み方なども一緒に学べますよ。 アートのように美しく、そしてどこかちょっとかわいいコンテンツとなっていますので是非お試しください。 素晴らしい！ via: Louis Vuitton - Collections - Women - Travel - Stories - The Art of packing

こんにちは。目下、プロテインダイエットに挑戦中で毎日が大豆漬けの「失業経験有り人事担当」田中二郎三郎です。 現在、一日の摂取カロリーは基礎代謝以下。普通だったら痩せていくはずなのに体重が減らない停滞期に入っています。ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期。長引けば長引くほど達成感がどんどん薄くなり、ダイエットしてもムダなんだ...という気持ちにもなりやすいのです。 ダイエットの定説としては、最初は順調に体重が減っていき、停滞期を迎えて変動がなくなり、それが過ぎるとまた体重が減っていきます。疑問なのは、基礎代謝よりも摂取カロリーが少なければ確実に痩せていくはずなのに、なぜ停滞期が生まれるのでしょうか。 Photo by Thinkstock/Getty Images. これは身体の性質に由来しています。人間は飢餓状態（摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態）になると、基礎代謝を抑えて、餓死

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シャープは7月6日、「さくら色LED照明」の新機種を発表しました。寝室や子ども部屋に適した、6畳～12畳対応の4機種が7月13日（金）に発売されます。 ▽ 「さくら色LED照明」4機種を発売 | ニュースリリース：シャープ ▽ LEDシーリングライト｜サポート・お問い合わせ：シャープ 新たに発売されるのは、適用畳数が6畳までの「DL-C206V」、8畳までの「DL-C306V」、10畳までの「DL-C406V」、12畳までの「DL-C506V」の4つです。すべての機種が、寒色～暖色の10段階調色と「八重桜」「ソメイヨシノ」のさくら色2種を搭載します。価格はオープンです。 シャープは2012年3月、癒やしや安眠サポートなどの効果を実証した「さくら色LED照明」の8～14畳向け3機種を発売しました。今回発表された4機種は「リビング以外でも使えるタイプが欲しい」という顧客の要望に応えたもの。同社

出産や授乳の機会が減って、日本の女性の生涯の「生理(月経)」回数が、かつては５０回程度だったのが４５０回ほどに増えたとも言われています。この生理、すべての女性にかかわるものではあるのですが、実はその考え方やとら･･･