【新ダイエット理論】美食で痩せるダイエット レビュー.com消費カロリー ＞ 摂取カロリー これがダイエット成功の大原則ですが、 実は多くの方が、勘違いしている点があります。 例えば、「運動を長く続ければ、そのうち痩せる。」 いわゆる王道と言われるダイエットで意志の強い人の場合、 このひたすら運動ド根性ダイエット理論（？）を 実行し半年～１年（それ以上？）で体重のコントロールをする人もいます。 又、世間の常識的なダイエットの一般論ですが、 ■ 規則正しい食生活 ■ 腹８分目の維持 ■ 間食の禁止 ■ 夜間の食事禁止 ■ １日３０品目以上の摂取 ■ 毎日の継続的な運動（有酸素運動＆筋トレ） 体重が増加したのと同じ時間をかけて減量すると良いと言われていて １０年かけて１０ｋｇ太った場合、１０ｋｇを減量するには１０年 かけないと不自然な体型になったり、リバウンドする。なんて事が言われてますが・・・ ちょっと待ってください！！ 本当でしょうか？ 関連記事
