夏のトレーニング:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
夏のトレーニングで注意することは、以前にも触れましたが、日本体育協会のHPに興味深記事が掲載されています。 夏のトレーニング計画を立てるときの留意点として、 「トレーニングの位置付け」を明確にする 高温・多湿で体への負担が大きく、故障の原因にもなりかねません。 だからといって、秋になるまで休養・・・とは行きません。 朝・夕の比較的涼しい時間帯に走ってしまう・・・水泳や他のトレーニングに変えるなど 方法はいくらででもあります。 水分補給や休養など留意すべき点は多いですが、「トレーニングの位置付け」「目的」を明確にし、体への負担を軽減する意味でも、それに変わるトレーニング方法がある場合積極的に取り入れるのも良い方法です。 無理をして、故障や怪我をしては楽しいはずのジョギングが楽しくなくなりますしね。 人気blogランキングへ
夏のジョギング:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます！ ダイエット＠ジョグ の 175runner です。 夏場は気温が上がりそして湿度も上がります。運動するには「最悪」の条件になります。 そこで重要になってくるのが、「走る時間帯」です。 ジョギングを楽しんでいる方は、「毎日走りたい」「せっかくだから・・・」など、気温が上昇し過酷な条件の中、なんとか続けようと試行錯誤しています。 おおよそ「朝派」
ニトリのベッドで夏を快適に
ニトリのベッドで夏を快適に 夏の暑い日、じめじめとした熱帯夜を涼しく快適に過ごすためにどのようなことをしていますか？ 私かベッドにこだわっています。特にニトリのベッドは価格が手ごろでなおかつ思いのほか長持ちします。 その中でも、涼しく過ごすためのベッドといえばシングルベッドフレーム(Sフレーム キュート 2)やシングルベッドフレーム(Sフレーム アント Fスノコ)ですね。 スノコ形状になっているので通気性が良いため、湿気を逃がし空気の通りがいいので、本当に夏場に最適です。ニトリでは北欧産パイン材の使用が多いのですが、（ちなみにパイン材は日本でいうところの松にあたります。木独特の香りがあります。）シングルベッドフレーム(Sフレーム アント Fスノコ)はさらに通気性にすぐれ、桐スノコを使っています。 桐の特徴は湿気を通りにくく、とても軽く、割れや狂いが少ない木材です。そのため、じめじめした夏場
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