ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 こんにちは。「ダイエット@ジョグ」の175runnerです。 今日は ジョギングの走り方、フォーム、ポイントについてお話していきます。 初めは基本フォームをしっかり身に付けましょう。 ●ジョギングの基本フォーム (1)基本姿勢は背筋をしっかり伸ばして胸を張ります。 (2)上体は地面に対し垂直ではなく、心持ち前に傾けます。 (3)上体はリラックスさせます。 (4)顔はまっすぐ進行方向に向け、目線はまっすぐ前方