ライフハックと健康に関するglfmenのブックマーク (2)

  • 「睡眠」と「歯磨き」が効果的! “脳のゴミ” を増やさない生活を。 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習

    どうも最近ボンヤリしていて、あまり集中できない。それは、もしかして「脳のゴミ」が溜まっているからかも……!? 放置しておくと、ボンヤリどころでは済まなくなるかもしれません。 20代にだってある、脳の「ゴミ」とは? 日々私たちの脳は活動していますが、それにより「脳のゴミ」も増えています。そのゴミとは脳の老廃物のこと。正体はアミロイドβというタンパク質です。 認知症で最も多いとされるアルツハイマー型認知症の原因は、脳の中に「ゴミ」が溜まり、神経細胞が死滅していくことだと考えられています。一般的に「脳のゴミ」が溜まり始めるのは認知症が発症する10~20年ほど前といわれていますが、自分はまだ若いからといって安心できません。 なぜならば、ノースウェスタン大学フェインバーグ医科大学の研究(2015年)で、20代の若者の脳にもアミロイドβの蓄積が確認されているからです。アミロイドβの蓄積が発見されたのは

    「睡眠」と「歯磨き」が効果的! “脳のゴミ” を増やさない生活を。 - STUDY HACKER(スタディーハッカー)|社会人の勉強法&英語学習
  • 脳の病気の入院で絶対に個室を選ぶべき理由

    私は脳出血で入院したとき、最初の数日は集中治療室に入れられましたが、その後は一般病室に移ることになりました。最初は大部屋に入れられる予定でしたが、私は迷わず個室を希望し、差額ベッド代を支払って個室の病室に入りました。 私が個室を要求した理由は、以前に短期間ですがノドの病気で入院したことがあり、そのときの経験から大部屋が最悪の環境であることを体験していたので、この脳出血の際も迷わず個室を要求したのです。(関連;差額ベッド代を医療保険で賄うのは損) 大部屋の病室というのは、当に酷い環境です。大体5~6人が一部屋に詰め込まれるので、確率的に1人や2人はいびきの超うるさい奴とか、寝言を言う奴などが居ますので、神経質な人は当に眠れません。私が以前の入院の時は6人の大部屋で、いびきの凄まじい奴が一人いて一睡も出来なかった苦い経験があります。 そして、いびきや寝言くらいならまだ「人間だからしょうがな

    glfmen
    glfmen 2015/05/29
    大部屋はウザい。
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