日本よこれが世界最強だ。米軍式筋肉トレーニングまとめ！ – 和洋風KAIまいど。最近ダイエットのために筋トレを始めているするぷ（ @isloop ）です。 どうせ筋トレするなら最強になりたいものです。そして今、世界最強といえば米軍でしょう。 YouTubeに米軍式筋トレなる動画が多数あったのでまとめてみました！ 米軍式腕立て伏せ。 筋トレの基本である「腕立て伏せ」。 腕の間隔を広げていくことで効く部位が変わっていきます。 徐々に広げていくことでインサイド、アウトサイドに効かせていきましょう。↓↓ 脚の間隔も広げて腕立て伏せ。（効果は二の腕の裏と胸）↓↓ これ柔道で教わった腕立て伏せと同じだなぁ。米軍もやっていたのか。てか向こうでは「ダイブボンバープッシュアップ」っていうのか。必殺技じゃねぇか。↓↓ これは軍隊っぽいｗ ヘルメットを利用した腕立て伏せ。（効果は肩筋と胸筋）↓↓ 米軍式腹筋。 腕を横に拡げて、つま先をあげて、ゆっくり上半身を上下することが大事だそう
