知ってました!? 睡眠不足の人の方が太りやすいんですって！ | ライフハッカー・ジャパンある眠りに関する調査によると、睡眠不足の人は脂っぽい食べ物を口にしがちで、体重が増加する傾向があるそうです。ペンシルバニア大学の研究者によって行われたこの調査は、22歳から50歳までの健康な成人を対象に睡眠環境研究所内で行われました。これまでの調査よりも最も調査対象が多く、多様であることからとても重要視されています。 睡眠を一日4時間のみに制限された場合、対象者はより多くの回数の食事を摂り、より脂っこいものを選び、夜遅い時間に食べる傾向が認められました。 一日4時間の睡眠を5日間続けた対象者は平均でおよそ1キロ体重が増えたそうです。 やはり、しっかりと睡眠時間は確保した方が良いみたいですね。 Effects of Sleep Restriction on Weight Gain, Caloric Intake, and Meal Timing | Sleep Journal via NBC
