新生活を迎えて、不安を抱える生活を送っている方もたくさんいる事と思います。 私もそもその中の一人です。 そこで、今回は不安を消すのに役立つ呼吸方法を紹介します。 呼吸を変えるロシアの武術にシステマというものがあり、 その中の呼吸法を取り入れる事で不安を打ち消す事ができます。 【話題の本】恐怖や不安を消す秘訣は“呼吸法”にあり! --システマとは 「ロシアの軍隊格闘術です。その中の呼吸法を使うと、 ストレス下でリラックスすることができるので、日常のあらゆる場面で使えます」 この呼吸法により、考え方を変え、不安を違った面から捉える事ができます。 「例えば、仕事でトラブルが起きたときに、冷静に対処できるようになります。 今までは感情的になって部下を怒鳴ったり、上司に起こられてムカムカしていた人も、 『こんな代案もあるな』と考えられるようになり、切り返しができるようになります」 《恐怖心は攻撃性へ