運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ（上体起こし） 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク（体を水平にして支える） 9. ハイニー（太もも上げ） 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ＆挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、

岡田育🍥『我は、おばさん』 @okadaic こう端的にまとめられると震えるな……「ファントム・オブ・ジ・インペリアルシアター！？」とか軽口叩きたいとこだが、今回はそれもシャレにならん。ぐっさま的な意味で。涙。 “@47news: レ・ミゼラブルの公演中止　主役のキムさん、けが http://t.co/FkaW1le5lu” 岡田育🍥『我は、おばさん』 @okadaic （承前）いやしかしマジで「吉原光夫＝クリスティーヌ説」以外に考えられるのは、旧演出封印・配役発表・ぐっさま降板くらいまででダダ下がった我々観客側のテンションが負の念波となって帝劇を覆い尽くしその後の相次ぐトラブルを引き起こした……とかしか……何にせよご無事の興行を祈っております。 岡田育🍥『我は、おばさん』 @okadaic 続）こんなとき、あのバルジャンやこのバルジャンがぞろぞろ登場し「危険な任務は老い先短いこの俺

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米アップル社が４日に発表した高機能携帯端末（スマートフォン）「ｉＰｈｏｎｅ（アイフォーン）４Ｓ」に搭載される音声対話型検索機能「Ｓｉｒｉ（シリ）」に、ｉＰｈｏｎｅの産みの親で、５日（日本時間６日）に死去したスティーブ・ジョブズ前ＣＥＯ（最高経営責任者）の人格を移植していたことが分かった。ネットユーザーからの質問に同社が公式に認めた。 「ｉＰｈｏｎｅ４Ｓ」は昨年発売の「ｉＰｈｏｎｅ４」の改良型。デザインはそのままだが、基本ソフトのアップグレードや、内蔵カメラの画質向上など多くの点で改良が加えられた。 中でも今回最も大きな改良は「Ｓｉｒｉ」と呼ばれる対話型検索機能だ。従来の音声検索では「アメリカ人、ホットドッグ」のように単語に区切って話しかける必要があったが、Ｓｉｒｉでは「どうしてアメリカ人はあんなに口の回りをケチャップで真っ赤にしてまでホットドッグを大量に食べるの？バカなの？死ぬの？」のよう

» 中国人腐女子のイマジネーションがハンパねぇぇぇぇ!! / 中国各省をイケメン化、しかもめちゃ勉強になる 特集 腐女子とは、ボーイズラブをこよなく愛する乙女達のことである。日本のアニメ文化が伝わると同時に中華圏にも伝わった腐女子文化。すっかり現地に根付いているようだ。 今回、中国腐女子の皆様が暴走気味なのは、画像掲示板。中国の各省・地域のイケメンキャラ化が行われカップリングに二次創作と異常に盛り上がっている。 掲示板では最初は地図の美少女キャラ化でまったりと進行していたのだが、「イケメンキャラを出せ！」と、腐女子が占拠。中国大陸22省、5自治区、4直轄市に香港・マカオ・台湾をあわせた計34キャラクターが紹介された。一部女性キャラも含むが、これだけ多ければ組み合わせは無数。彼女らが興奮するもの無理はない。 イラストは某乙女ゲームを彷彿とさせるような繊細で美しいタッチだ。キャラ設定も大変細か

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Ｃ大阪怒り心頭　スタンドの「大地震をお祝い」横断幕に抗議

人間たちが、かつての懐かしい写真を元に、同じアングル、同じポーズで写真を撮影するという「バック・トゥー・ザ・フューチャー写真」が巷では流行っているようだが、それじゃあ猫も、ということで猫がまだ、子猫だった時代に撮影した写真を元に、今の猫に同じ構図でポーズをとってもらった写真がこれらなんだ。 ソース：Then And Meow: 15 “Then And Now” Cats 猫だけに、まったく同じポーズを撮るというのは難しいわけだけど、成長の度合いがわかる、ほのぼのほっこりな画像ができあがったようだね。 ■1. この画像を大きなサイズで見る ■2. この画像を大きなサイズで見る ■3. この画像を大きなサイズで見る ■4. この画像を大きなサイズで見る ■5. この画像を大きなサイズで見る ■6. この画像を大きなサイズで見る ■7. この画像を大きなサイズで見る ■8. この画像を大きなサ

当事者が初めて語った「放射能失言」の裏側！鉢呂経産大臣は原発村を揺るがす 「原発エネルギー政策見直し人事」 の発表寸前だった 鉢呂吉雄経済産業相の辞任問題は、いまも謎の部分が多い。 鉢呂が記者会見で「死の町」と発言したのは事実である。だが、大臣辞任にまで至ったのは、記者との懇談で「放射能をうつしてやる」と"発言"したという新聞、テレビの報道が批判に拍車をかけた側面が大きい。 ところが、その発言自体の裏がとれないのだ。高橋洋一さんが9月12日付けのコラムで指摘したように、各社の報道は「放射能をうつしてやる」(東京新聞)から「放射能をつけちゃうぞ」(朝日新聞)、「放射能を分けてやるよ」(FNN)に至るまでまちまちだった。 鉢呂本人は終始一貫「そういう発言をしたかどうか記憶にない」と言っている。実際の発言がどうだったかどころか、本当にそういう趣旨の発言をしたかどうかさえ、はっきりとした確証がない

Ten. @Ten_r 全青廃の心の声をｗｗｗ RT @ramunoki: ああｗｗｗ RT midnight_bird09: 何 故 青 い の が 真 ん 中 に 居 る

2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/31(水) 21:38:11.53 ID:Q0EzPUV+0 魔法の国が消えていく 4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/31(水) 21:38:41.07 ID:i72g5nuG0 トップをねらえ2！ 6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/31(水) 21:39:03.44 ID:nk/e1Ryz0 ﾄﾞﾛﾍﾄﾞﾛ …そんなに練られては無いか 7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2011/08/31(水) 21:39:06.72 ID:J9FCtRNe0 大魔法峠 233. ＼アッカリ〜ン／ 2011年09月05日 08:21 ※232 きのこのは月姫の同人版の攻略本だかファンブックだかに収録されてた小説の事ね。 主人公の設定がまんまエルナサーガ

１．優先順位をつける……すべては実現できない （１）ノートを用意する （２）はじめようとすることを１ページの最初に書く。（例：「英語を勉強する」） （３）（英語を勉強すると）どんないいことがあるかを、なるべくたくさん書きだして、リストにする。 （４）人生でやりたいことを、これもなるべくたくさん書きだして、リストにする。 （５）（３）と（４）のリストを見比べて、「英語を勉強する」が〈人生でやりたいことリスト〉の第何位に入るか、どれより上で、どれより下かを確認する。 ランキングで該当する順位のところに、赤字で「英語を勉強する」を書き入れる。 ２．時間を確保する……人生は有限である （１）日頃のスケジュールを１週間分ノートに書き出す。 （２）１週間のスケジュールの中で「英語を勉強する」にあたって〈犠牲にするもの〉を決める。 〈人生でやりたいことリスト〉で、「英語を勉強する」よりも下位にランキング

【動画あり】狩野英考凄すぎワロタｗｗｗｗ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/28(日) 13:34:23.49 ID:7vnDHYHl0 一歩間違えれば死ぬぞｗｗ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/28(日) 13:34:49.98 ID:/bngr/f20 一歩間違えたから死ななかった 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/28(日) 13:35:28.76 ID:puavKJgv0 こいつ結構好きだわ 友達になりたいタイプ 47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/28(日) 14:01:59.66 ID:5x5FVT1o0 根性あるな 見直したわ。 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/08/28(日) 13:37:10.3

2011 9/8 失敗したものと部屋の選び方を追加しました 2012 9/29 わあ！また上がってるぜってことで、またちょっと追加です。 見た目の良さは度外視している。 本当にずぼらでめんどくさがり(しかも貧乏)だが、できるだけ清潔に便利に(そしてできれば健康に)暮らしたいという人向け。 そんなの今更目新しくねーよってことばかりだけど一応。 俺は、めんどくさがり屋だが、それ以上にパンクしやすい人間だ。 ゴミ、未実行の工程(畳む、拭く、しまう)などが貯まると、パンク、というかショートして何もできなくなり、どんどん散らかり汚くなっていく。 だからできるだけ、工程を減らしつつ、ひとつひとつの工程のハードルを低くしつつ、散らかりにくくすっきりした暮らし方を目指している。 俺が重要視するポイント ■まあ散々言っているが、少工程でひとつひとつの作業を簡単に ■オサレじゃなくていいが、すっきりと清潔にし