不安や、緊張感を感じたり、その為にパニックを起こしそうな時、これに振り回されない為には、いつでもリラックス出来るような方法を知っていると、とても役に立つと思います。 ■ 不安や緊張を感じた時 不安や緊張を感じた時に、自分の体がどういう状態になるかを理解しておくと、それへの対処法を学ぶ上で、役に立つかもしれません。不安を感じた時や緊張を感じた時は、危険に対処しようとして、体の筋肉は緊張します。 ■ 緊張しやすい人の場合 不安や緊張が一時的なものであれば、そのストレスが過ぎ去れば、いつもの平静な自分に戻る事が出来ますが、ストレスが持続的に続いたり、ノイローゼや神経症などで、常に不安や緊張が続いていると、体の筋肉はいつも緊張状態にあります。特に上半身(首や肩など)が緊張して堅くなっていると、それが原因で精神的にも緊張しやすい状態になっています。 ■ リラックスしている時 体
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く