性格と間違えやすい慢性的な抑うつは"気分変調性障害"かも - 能面ヅラ美
2014-01-19 性格と間違えやすい慢性的な抑うつは"気分変調性障害"かも 体や健康の事 内向的な性格の事 20歳頃から34歳頃まで強い劣等感で悩んでいた。抑うつ気分になり、道を歩いている時に泣きだしてしまう事も度々あった。幸いにも「今すぐ死にたい」と思う事は無かったが、最近まで「両親を見送ったら、私も人生終わらせてもいいかな」と真剣に考えていた。劣等コンプレックスによる抑うつ気分は時々起きたが、仕事や生活に支障をきたすような不眠や食欲低下など、所謂"うつ病"の症状が出た事は全く無かった。「体に症状が出てくれれば病院で薬が貰えるのに！」と抑うつ気分が起こる度に思い、自分の性格に更に落ち込んでいた。今考えれば、病院やカウンセリングに行ってよかったのかもしれない。しかし体に症状が無いのに病院に行けば、医師に「あなたは病気じゃなくて性格だから」と帰されてしまうと思っていた。しかしそんな事は無
プロとしての行為 Act as Proffesional
ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間をライフログとして記録することをオススメします。 Step1 まずは記録まずは、睡眠時間を記録してください。 紙やEvernoteに記録しても良いのですが、あとで分析するためにできれば、 ホーム｜ねむログ 睡眠時間を管理するサービス のような、無料の専用サービスを利用するのがお勧めです。iPhoneアプリで一発で記録したり、Twitterから記録することができます。 このようにあとで、グラフを見るこ
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