自動思考とは ある場面で自然に浮かんでくる考えだったり、 イメージだったりのことを自動思考といいます。 この自動思考の中にある認知の歪みを調べ、 それをただしていくのが認知療法なのです。 考えとは、 不安、悲しみ、怒りなどの感情が起こったときに あなたは何を考えていたのか、 あなたの心の中でどんな考えが浮かんでいるのか。ですが、 認知療法では、 不安、悲しみ、怒りの感情が起こる前に浮かんだ考えを 自動思考と呼んでいます。 「自動思考」というのは、 その人自身の心の奥深くにある その人自身にしか思い浮かべられない個人的な思いこみから起こっているもの と考えられています。 自動思考は誰でも経験するものですが、 普段の日常では浮かんではすぐに消えてしまううえに、 意識していないものなのではじめのうちはとても分かりにくいです。 普段から、感情がはげしく動いた時に そのときの考えをメモするようにして

あらすじ 風呼（リーン・ユウ）は明るく元気な女の子。 ある日、アパートの上の部屋にクールな壱（アーロン）と悪ガキの大也（ケルビンが引っ越してきた。 ２人は正反対の性格を持ったイトコ同士で、偶然にも風呼と同じ大学へ編入してくる。 たちまち学内で２人の存在と風呼のことが話題となっていく。 第一印象はサイアク！！しかも同じ学校だなんて。 風呼は明るく優しい大也にだんだん惹かれていき、意を決して告白するが…玉砕。失恋のどん底に陥った風呼を温かく励まし救ってくれたのは、冷淡だと思っていた壱だった。 大也との友情を取り戻した風呼は、次第に自分に対する壱の想いを感じるように。愛を理解できない大也と、はっきり愛を示してくれる壱。従兄弟同士なのに正反対の2人の間で、複雑な思いの風呼…一方、大也は風呼と壱の関係が少しずつ進展していくのを見て、今まで分からなかった自分の中の「人を好きになる」気持ちに気づき始める

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過食嘔吐と戦う！メンヘラニートななせのブログ摂食障害・過食症・過食嘔吐 過食嘔吐を克服したいななせが送る奮闘記！ 摂食障害で悩んでいる方、一緒にがんばりませんか？ はじめまして。 ななせと申します 同じ摂食障害で悩んでこちらへ来られた方 家族が摂食障害でどう対応していいかわからずいろいろ探し求めてこちらへ来られた方 ただなんとなくこちらへたどり着いた方 訪問ありがとうございます。 摂食障害について知りたい方はまずこちらから 摂食障害に関する悩みを抱える方のお役に 少しでも役だてばという想いから立ち上げたブログです。 コメント、メッセージご自由に。 ただ、否定的なコメント、不適切と思われるものについては こちらの判断で削除、拒否させていただきます。ご了承くださいませ。 応援よろしくお願いします。読者登録はこちらから ランキング参加しています。 応援ぽち↓お願いします。 ４月になりました！春で