みなさん、こんにちは。 みなさんに監視していただくために、先週の活動状況を報告させていただきます。 体重は着実に減少トレンドでついに75kgの壁を突破しました。 2日間しか続かず、また75kg台に逆戻りしましたが、壁を突破できたことが縦横ですからね。 一方で、体脂肪率は75kgの壁を突破した日だけは24.4%に上昇しましたが、それ以外の日は23%台で安定的に推移しました 体脂肪率を持続的に下げるのはなかなか難しいですね。 体脂肪率と体重は? 先週の活動状況は? 体脂肪率と体重は? 1月24日の体脂肪率は23.6%でした。 前回報告時が24.3%でしたので0.7%の低下でした。 前回報告時と比較すると体重が増えているので、体脂肪が下がっていると理解しています。 グラフを見ると低下トレンドにはあると信じています。 体脂肪の目標の12%を達成するには、ある程度体重を絞らないといけないので、まずは
![ボディメイクの週間報告(1/18-1/24): 体重は最終的にはリバウンドしましたが、75kgの壁を突破しました! - シングルプレーヤーへの道は遠い?](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4bdb196b70b8c6029f973f17096fe8fef65d6e6f/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fl%2Flowhandicapper%2F20210125%2F20210125143948.png)