「ぷるトレ」で肩こり改善 ヒルナンデス（4/22）で紹介を試してみた - Microsoft 365アプリの使い方先日（2019年4月22日）、お昼ご飯を食べながら「ヒルナンデス！」を見ていると、肩こりで悩んでいる私に嬉しい、肩こり改善方法を紹介するコーナーが始まりました 急いでご飯を食べ終えて、一緒にやってみることに 体験してみてよかったと思った「ぷるトレ」を紹介します♪ ぷるトレとは？ 「ぷるトレ」とは体をぷるぷる震わせるトレーニングで肩こりを改善するトレーニング方法です。ぷるぷるトレーニングの略ですね。 寒いとプルプル体が震えるのは、体の中から熱を作り出すための行動になります。 この震えを意図的に作り出して、熱を発生させます。 その熱で冷えて固まった筋肉を温めて動きやすくします。 肩の筋肉が温まれば肩の動きも良くなるので、それを肩こりの改善につなげていくのが「ぷるトレ」です。 忍者ぷるぷる体操 肩こり改善に効くぷるトレは「忍者ぷるぷる体操」と呼ばれていました。 やり方を説明します。 ます両太もも
