ライフログ&ライフハックの第一歩として：毎日寝る前によかったことを3つ書き出す習慣 | harashin.netSunflower By metin.gul こんにちは、harashinです。 僕がEvernoteを本格的に使い始めたとき、最初はTwitterのログやはてブした記事などを自動的にEvernoteに取り込まれるようにしていただけでしたが、 「毎日自分の言葉で何か残しておきたいなあ」 「でも日記を書くのは面倒だなあ」 ということを徐々に考えるようになりました。 毎日何かを続けるという習慣がなかった僕にとって、日記を毎日書き続けることはとてもハードルが高かった。 そこで出会ったのがこの記事のこの部分でした。（Evernoteにクリップした記録が残ってた） ■4.「ネガティブフィルター」でものごとを見る人の簡単な改善法 その方法とは、寝る前に、今日あったできごとの中から、よかったことを3つ書く。これだけである。セリグマン教授は、これを1週間続けるとうつスコアが激減し、幸福度スコアが日を追って
