「夜寝る前」と「朝起きた後」のひと工夫でエネルギッシュな毎日を！ | ライフハッカー・ジャパン
夜にしっかりと睡眠をとって、朝から元気な一日をスタートさせるには、自分が最高のコンディションになれるようにすればいいのですが、それができれば誰も苦労はしません。しかし、朝晩の日課にほんのひと工夫をするだけで、より快適に目覚め、一日をエネルギッシュに過ごすことができるそうです。 ※注意：睡眠に深刻な問題がある場合は、このような工夫をいくつも試すのではなく、根本的に問題を解消するためにお医者さんや専門家に診てもらってください。寝付きがあまりよくないという程度の場合は、このガイドを参考にしてみてください。 ■夜寝る前に 夜にしっかりと休むためには、すべてを睡眠に最適化する必要があります。体に「これから眠るよ」というメッセージを正しく送るための方法をいくつか紹介しましょう。 ・眠る数時間前は直接光を浴びないようにする 光は体を目覚めさせる効果があり、そのおかげで日中起きていられますが、眠りたい時に
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ワキガ対策まとめ - nuba
雑記 | 13:05 | 『やる夫の医学 体臭予防』より、ワキガ対策についてのまとめと補足をします。殆んど『やる夫の〜』に書いてある内容になります。 やる夫の医学 体臭予防:ハムスター速報 ２ろぐ においの原因の原因アポクリン汗腺とエクリン汗腺というのがあります。エクリン汗腺は汗を出します。これはサラサラとした汗。いっぽう、アポクリン汗腺は、粘りがあり水分や塩分だけでなくアンモニアなどの物質を含むらしいです。耳垢が粘っこい人はワキガだというのもここに起因しているという。アポクリン汗腺が発達し、そこからの発汗の多い人がワキガといえます（ココだけのはなし、僕も耳垢が粘っこい）。ここで重要なのは、汗自体は臭いを持っていない、ということです。 なにが臭うのかアポクリン汗腺というのは脇の下の他にも股間、耳などにもあるらしく、股間のアポクリン汗腺が発達している場合、『すそわきが』と言ってこれも臭いがき
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