ランニング中における故障【捻挫】:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 捻 挫 足関節捻挫 ◆症状と原因 足の裏を内側に向けるように捻ったの捻挫と外側に捻った捻挫に分け られるが、ほとんどは内側に捻った捻挫である。 ※応急処置 休息・冷却・圧迫・挙上を遵守。 完全に治るまでは故障した側に体重をかけない。 スネ内側の痛み シンスプリント・・・（脛骨過労性骨膜炎） ◆症状と原因 脛骨（スネの骨）の上から１／３部分ぐらいの位置で脛骨の前面から やや後、その内側の筋肉の起始部（
