日刊スレッドガイド : 朝一発で目が覚める方法 大公開1 ： 女(関西地方) ：2007/04/15(日) 22:11:31 ID:+QCUoqTG0 ?PLT(10102) 春眠、どう目覚める？専門家に聞くオススメ起床法 寝心地がよく、布団からなかなか出られない季節。 目覚めたら、無情にも時が…こんな経験は誰しもあるだろう。 「春眠暁を覚える」ため、快適に目覚める方法を専門家に聞いた。 “ご法度”としてまず、「交感神経を活発にさせること」を挙げる。 具体的には寝る直前にインターネットやテレビを見たり、 自宅に持ち帰った仕事をしたりすることはやめ、リラックスを心がけるべきだという。 さらに寝る前には明るい照明も避けた方がいいという。「コンビニエンスストアなど 明るいところに行くのは推奨できません」と梶原さんは解説する。 また、休日には普段寝不足な分、正午まで寝るなど 過度の「寝だめ」をしてしまいがちだが、これもタブーだ。 避けたほうがいいの
