貧血対策貧血にもさまざまな種類がありますが、貧血の８０％以上は、 鉄不足が原因で引き起こる鉄欠乏性貧血といわれています。 鉄分を吸収する量が少なかったり、 出血や汗などで失う量が 多いと、体の中の鉄分が不足して、鉄とタンパク質を原料と するヘモグロビンが充分につくられなくなってしまうわけです。 ヘモグロビンを主要成分とする赤血球は、酸素を全身のすみずみ にまで運ぶという重要な役割があるので、ヘモグロビンが少なく なると身体の組織が酸素欠乏になって、動悸や息切れ、めまい といった鉄欠乏性貧血特有の症状があらわれるようになります。 また、皮膚や粘膜の細胞内での酸素の受け渡しがスムーズにでき なくなるため、肌や爪、髪、粘膜にトラブルが生じることもあります。 女性は１回の生理だけでも約２０mgの鉄を失っているともいわれ、 どうしても鉄が不足しがちになります。１回の妊娠でも約１ｇと いう大量の鉄が失われ、妊
