睡眠時間を記録するサイト | ねむログねむログとは、就寝時間と起床時間を入力すると1日の睡眠時間がグラフで表示される睡眠記録サイトです。あなたの睡眠時間を比較してみませんか？ ねむログでは、みなさんの平均睡眠時間をさまざまなカテゴリに分けて、統計結果をグラフで表示しています。見たいデータをクリックしてください！ ※統計結果は会員登録の際に入力していただいた項目を基本データとして掲載しています。 ※マイページのカテゴリ設定で簡単なチェック項目を選択するとさらにたくさんのデータを見ることができます。
早起きは三文の徳
[意味] 朝早く起きると何らかの得がある。 [解説] 「三文」は一文銭（江戸時代、銅、鉄で造られた貨幣）三枚で、わずかな金のこと。 早起きをすると少なくとも三文ぐらいの最低のもうけはある、ということ。 「得」は「徳」とも書くので「立派な行い」のようにとられそうだが、「利益」の意である。 体内時計とは光の明暗や時計、音など外界の影響を受けずに、睡眠と覚醒を繰り 返す周期のことで、その間隔は約２５時間と言われています。 つまり、人間が体内で感じている１日の周期は２５時間というわけです。しかし 地球の自転によって刻まれる１日の周期は２４時間。毎日１時間の時差が生まれ ていますが、このズレを修正し、体内時計をゼロにリセットして外界時間と合わ せ、体調を整えてくれるのが朝の光なのです。 先にも記したように、睡眠ホルモンであるメラトニンは明るくなると分泌が抑え られます。 分泌が抑えられ
脳は変わることができる！プロフェッショナル 茂木健一郎スペシャル - 人間学とコンピュータを極める。
以下、NHKプロフェッショナルで放送された茂木健一郎スペシャルの番組中にとった走り書きメモです。今回もすばらしい内容でした。最先端の研究内容を、実学に応用する具体法をどんどん伝えてくれる番組がこれからも続くとよいですね。 脳 大人の脳も使い方で大きく変わる 脳はわからないことも多いし、個人差もある 記憶 脳の働きは暗記だけではない。暗記はとっとと終わらせればいい 効率の良い暗記法 記憶のメカニズムを理解すべし 記憶には、長期記憶と短期記憶がある 暗記とは、短期記憶を長期記憶にすること 鶴の恩返し勉強法 ポイント テキストから目を離して思い出しながら書く 何度も声に出して書く 声を出して読み上げながら文字を書き出す 長期記憶を入れておく側頭連合野は見たり聞いたり触れたりといった五感を司る 自分の声を聞き、自分で書くことで、側頭連合野は活性化される ノートに書き出すときに、テキストを伏せ、言葉
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