イチローや五郎丸も実践 強い意志力がいらない「習慣化」のメリットニコニコ生放送の人気番組メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」。今回は「習慣化の科学」をテーマに、運動、勉強、読書、早寝早起きなど自分の生活に行動を習慣化させる方法について解説していきます。新しい習慣を身につけるためには、まずはどうでもいい習慣やこだわりを持つことから始めるのがいいとのこと。さらに習慣化の第一歩を「早起き」だと断言する理由についても語りました。 新しい習慣を身につけるコツ DaiGo氏：続いて、どうでもいい細かい習慣やこだわりを作ると、大切な習慣が身につきやすくなるということなんです。これは意志力研究で証明されてるんですけど。 人間はちっちゃい習慣を身につけていけばいくほど、もちろん大きい習慣だったらもっと効果があるんですけど、習慣を身につければ身につけるほど、前頭葉の力、意志力が強化されてくんですね。 つまり、意志の強い人たちは、その意志力を習慣を身につけるために
