水分補給に最適なお茶は？緑茶・麦茶・ほうじ茶を比較夏の暑い時に水分補給は欠かせません。 体内に水分が不足してしまうと、発汗による体温調節ができなくなります。 そしてその結果熱中症を引き起こし、最悪の場合命を落とすということにもなりえます。 今回は『お茶』だけに焦点を当て、水分補給に適したお茶を検証します。 お茶全般 基本的にお茶のほとんど全てには”カフェイン”が含まれています。 広く知られていますように、カフェインには利尿作用があります。 そのため、お茶はあまり水分補給には向いていないと言わざるを得ません。 暑さ対策の場合の水分補給は「”汗を作るため”の水分補給」とも言い換えられます。 せっかくの水分も、尿となって出てしまってはあまり都合がよくありません。 しかしデメリットばかりではなくメリットもあります。 「カテキン」です。 カテキンを含むお茶はその殺菌効果のため、生の水やスポーツドリンクと比較して、常温でも腐ったりカビが生えたりしにく
