1周3分で脂肪を燃やす「サーキットエクササイズ」 - nikkeibp.jp - 健康だんだん暖かくなって薄着の季節が近づいてくると、お腹回りの脂肪が気になり始める人も出てくるだろう。 「でも、スポーツジムに通うのは面倒だし、そもそも運動は苦手だし」――。そんな運動嫌いの人でも続けやすいエクササイズ方法があるという。それが、1日約10分でできる「サーキットエクササイズ」だ。 この「サーキット」という名前は、筋肉を鍛える「無酸素運動（筋力トレーニング）」と、ウオーキングといった体脂肪を燃やす「有酸素運動」を繰り返す方法に由来する。2種類の運動を交互に行うことで、双方の“いいとこ取り”が可能というわけだ。 実際、ウオーキングをはじめとする有酸素運動だけでは、脂肪を効率よく燃焼させられないことが分かってきている（参考記事：ウオーキングだけの運動ではやせられない!?）。まずは筋力トレーニングで筋肉を付け、脂肪を燃やしやすい体作りをする必要がある。 しかし、運動不足の人がいき
お腹についた余分な脂肪をとるためのいい体操をご存知ありませんか。…
