お肌のくすみ、黒ずみを内側から改善！ 透明感をアップする食べ物顔がくすんでみえると、一気に老け顔になってしまいますよね。毛穴の黒ずみや、お肌全体のくすみ。美白スキンケアを使ってもどうにもならないなら、食べ物からアプローチしてみるのもアリです。今回は、透明感のある美肌をつくる食べ物をご紹介します！ くすみ・黒ずみを解消！ 効果的な食べ物は？「お肌の黒ずみが気になる」。それは、ターンオーバーが遅れているサインです。黒ずみ、くすみ改善に効果的な食材を食べて、透明感のある美しいお肌を目指しましょう！ 黒ずみ・くすみ改善効果のある食材たんぱく質健康なお肌づくりに不可欠な「たんぱく質」。動物性たんぱく質は、必須アミノ酸がバランス良く含まれていて、お肌を美しくしてくれます。お肉類は脂肪分が多いので、植物性たんぱく質と上手に組み合わせてコントロールしましょう♪ 肉類、魚介類、卵、乳製品（チーズ、牛乳など）、大豆製品（納豆、豆腐など）に多く含まれています。 ビタミンC
